如何练就德约般飘逸网球步法(内含视频)

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楼主 2019-12-03 16:48:03
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一 简介


是什么原因导致体育项目中个人技术超群?这个问题已被许多人问起过。分腿垫步步法训练器虽说没有囊括所有因素,但是至少帮助运动员最大限度地发掘运动员移动的潜力,也可以说是至关重要的因素之一。

分腿垫步步法训练器不仅能最大限度地训练运动员的快速移动能力,而且还能很好地发掘运动员参与运动的肌肉控制力量。

在网球这个职业体育项目中,网球运动员最基本的移动方式是什么?恐怕很多人都会毫不犹豫地说是快速启动速度移动,这种能力中核心的步法就是分腿垫步。职业网球运动员每次击球都要采用这种分腿垫步步法,无论处于进攻时还是防守时无不采用这种分腿垫步步法。


根据美国网球教父尼克教练的总结,网球击球的过程分为以下五个阶段:

1、对手准备击球时,双腿屈膝下蹲。

2、对手球拍击球瞬间,双腿跳起并达到最高位置

3、网球离开对手球拍并落到自己场地前,判断来球的方向和位置,并用来球方向的脚下蹲落地,用另一脚启动跑向来球方向和位置。

4、网球落地后,跑到位置并拉拍击打来球。

5、击球后跑回原地。

许多体育项目如篮球、足球、橄榄球等都不同程度使用这种分腿垫步步法,因此分腿垫步步法训练器也适用于这些体育项目。它可以在你所能想到的几乎每一个运动项目中使用。事实上,这种移动既可用于进攻型球员,同时也可用于防守型球员。


分腿垫步步法训练器介绍

分腿垫步步法训练器正是满足了不少运动项目步法训练中的快速启动移动需要,也提供了一个运动员表现的平台,正如纽约时报评出的最畅销书“天才密码”作者丹尼尔·科勒提出的“深度训练”概念一样。深度训练就是要运动员无数次重复进行某个体育运动,但要控制速度,以达到自己的目标。为了达到这个目的,就要进行速度和难度训练。


分腿垫步步法训练器的好处有以下几点:

1.提高运动员体能训练及技术训练能力。

2.强化体育项目中分腿垫步步法的训练效果。

3.改进球场移动能力。

4.发展运动员根据对手的击球做出快速移动能力

5.建立快速移动过程中的有氧代谢能力。

6.可为运动员讲解击球、踢球或抛球动作的过程中或是讲解完成后应用。

7.可进行不借助实际技术训练条件下进行技术和技能训练。

8.可在场地上球馆里或其他开放空间里进行训练

9.可借助摄录机准确记录运动员16种训练方案和三种难度系数的完成情况。

10.可允许运动员用不同的速度完成同一个训练方案,这样确保增加难度时可以很好完成训练

11.可允许运动员在常规训练方案中预知第一步的方向,而预判后续的移动方向。




分腿垫步步法训练器主要产品

1、分腿垫步步法训练器豪华型(coach1)

适用于室内及户外训练。

主要功能:

1、超大显示屏,

2、16种循序渐进练习方案

3、3组难度系数

4、带遥控装置

5、带可充电电池

6、可选颜色

7、可选配IPAD配件

8、可选配摄录机配件和支架

9、可选配三角架



2、分腿垫步步法训练器高级型(coach2)

适用于室内及部分户外训练。

主要功能:

1、10种循序渐进练习方案

2、3组难度系数

3、带遥控装置

4、带可充电电池

5、可选颜色

6、可选配增加5种训练方案

7、可选配摄录机配件和支架

8、可选配三角架



3、分腿垫步步法训练器经济型(coach3)

适用于内部培训。

主要功能:

1、 10种循序渐进练习方案

2、 3组难度系数

3、带手动按钮

4、带可充电电池

5、可选配摄像机支架

6、可选配三角架



训练案例


第一步:回位
第二步:听到响声和看到全部灯亮时双膝下蹲

第三步:看到向右箭头灯亮时跳起到最高点并预判移动方向

第四步:左脚下蹲落地、右脚启动向右跑动

第五步:跑动到位后听到响声并看到灯亮击球


详细使用视频请访问:


如要订购请联系:

北京海特网球商城

电话:13683500148,68876141

网址:www.ht-tennis.com/shop


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